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Le magnésium est un élément chimique de symbole Mg.
Il esttrès présent dans l’organisme: le magnésium est concentré au niveau des cellules. On en trouve 50% dans les os et 25% dans les muscles, le reste étant stocké dans certains organes comme le foie, le cœur ou les reins et très peu dans le sang.

Le magnésium possède de nombreuses propriétés:

- En favorisant l’absorption du calcium par l’os, il permet la préservation de la structure osseuse et contribue à la croissance des os et des dents.

- Il module la réactivité au stress et inhibe l’excitabilité neuronale.

- Il permet ainsi de retrouver son tonus et son bien-être en luttant contre les manifestations du stress telles que l’hyperémotivité, les tremblements, la fatigue nerveuse matinale, les maux de tête, les crampes…

- Il a une action sédative intéressante dans les cas d’insomnie.

- Il augmente l’activité du système immunitaire : il intervient dans la formation d’anticorps et agit sur les cellules en les rendant plus toniques, les aidant à se protéger des agressions.

- Le magnésium combat les radicaux libres et participe à l’activité hormonale.

- Grâce à son rôle modérateur de l’excitabilité neuromusculaire, il aide à la décontraction musculaire.

- Il exerce un rôle anti-allergique et anti-inflammatoire.

- Il joue un rôle dans le fonctionnement de la digestion.

- Le magnésium est nécessaire à la production d’ADN et participe à la synthèse des protéines et à la production d’énergie.