Les nouvelles recommandations pour un brossage de dents parfait et efficace

L' Union française pour la santé bucco-dentaire a émis de nouvelles recommandations : - Se brosser les dents 2 fois par jour au lieu de 3 fois, suffit à maintenir une bonne hygiène. - Se brosser les dents pendant 2 minutes au lieu de 3 minutes.

Les nouvelles recommandations pour un brossage de dents

C'est une bonne nouvelle pour les Français : deux brossages des dents chaque jour suffisent à une bonne hygiène dentaire. L'Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) a émis de nouvelles recommandations ce 15 novembre sur l'antenne de la radio RTL. Elle actualise des conseils qu'elle martelait depuis dix ans. Jusqu'à présent, l'Union française pour la santé bucco-dentaire recommandait de se brosser les dents trois fois par jour, pendant trois minutes. L'association a actualisé ses recommandations pour plusieurs raisons ... et donne aux Français une raison de moins de culpabiliser.

Non plus 3 mais 2 minutes de brossage : un temps de brossage plus court

L'Union française pour la santé bucco-dentaire a tenu compte des données autour de l'hygiène bucco-dentaire des Français. Dans les faits, seul un sur quatre respecte les anciennes règles. Loin des trois minutes conseillées, la durée du brossage oscille entre 43 et 57 secondes. Il reste encore de la marge pour atteindre les nouvelles recommandations.


Même constat pour le nombre de brossages quotidiens. Peu de Français sont à leur domicile à midi pour se brosser les dents et emmener la brosse à dents sur son lieu de travail n'est quasiment jamais appliqué. Conséquence : deux brossages par jour en moyenne, voire un seul. L'Union française pour la santé bucco-dentaire s'adapte au mode de vie des Français mais reconsidère aussi la durée de formation de la plaque dentaire, responsable des caries. Elle met douze heures à se régénérer, inutile donc de se brosser les dents à la mi-journée. Pour maintenir une hygiène bucco-dentaire irréprochable, l'Union recommande de mâcher un chewing-gum après le repas de midi. La mastication génère une salive plus chargée en bicarbonates, ce qui aide à protéger l'émail.

L'intérêt de la brosse à dents électrique par rapport à la brosse à dents manuelle

L'Union française pour la santé bucco-dentaire conseille également de changer ses habitudes en matière de brosse à dents. Utilisez une brosse à dents électrique plutôt qu'une manuelle. La première effectue 40 000 mouvements par minute, la seconde 600 maximum. Au lieu de la changer tous les trois mois, remplacez-la lorsque ses poils sont abîmés.

Se brosser les dents protège le cœur

Un groupe de chercheurs démontre dans une étude parue ce 4 novembre qu’une bonne hygiène de la bouche aide à maintenir les artères en bonne santé.Des dents saines pour un cœur sain ? Cette idée a priori surprenante a guidé une étude publiée ce 4 novembre dans le Journal of the American Heart Association. Un groupe de chercheurs de l’école de Santé publique de l’université de Columbia (New York, Etats-Unis) a réussi à expliquer quel était le lien précis entre l'hygiène bucco-dentaire et la santé cardiaque.

+ L’athérosclérose liée à la santé des dents

Brosser ses dents, les nettoyer au fil dentaire et aller régulièrement chez le dentiste aide en effet à tenir les maladies cardiovasculaires éloignées. Cette étude démontre que plus les gencives et les dents sont en bonne santé, moins l’athérosclérose progresse. Aussi étonnant que cela paraisse, les bactéries dentaires encouragent la formation de plaque dans les artères, ce qui constitue le risque majeur d’accident cardiovasculaire. Et plus les artères sont étroites, plus le risque d’infarctus est élevé.« L’athérosclérose a progressé en même temps que les maladies parodontales et la présence de bactéries sur les gencives, » observe l’auteur principal de l’étude, Moïse Desvarieux. « C’est la preuve la plus directe aujourd’hui que modifier le profil bactérien dentaire pourrait jouer un rôle dans la prévention ou le recul des deux maladies. »Pour vérifier la corrélation entre santé dentaire et maladies vasculaires, les chercheurs ont suivi plus de 400 patients adultes. Leur bouche a été passée au crible : 11 souches bactériennes liées à des maladies dentaires, 7 bactéries de contrôle et les fluides autour des gencives ont été analysés. L’athérosclérose, quant à elle, a été mesurée au niveau de la carotide à l’aide d’ultrasons.

+ Un dixième de millimètre en plus

Sur une période de trois ans, l’amélioration de la santé dentaire est associée à la réduction de la proportion de bactéries. Ce que les chercheurs retiennent de leur découverte, c’est l’étroite relation entre les deux affections. « Nos résultats démontrent une relation claire entre ce qui se passe dans la bouche et l’épaississement de la carotide, même avant le début d’une maladie dentaire à part entière, » explique le co-auteur de l’étude Panos Papapanou.Sur trois ans, la différence d’épaisseur de la paroi carotidienne - dite épaisseur intima-media (EIM) - est de 0,1 mm entre les patients dont la santé dentaire s’aggrave et ceux dont elle s’améliore. Si la mesure semble minime, son importance ne l’est pas pour les patients à risque. « Pour ce qui est de l’athérosclérose, un dixième de millimètre dans l’épaisseur de la carotide est énorme, » souligne Tatjana Rundek, autre co-auteur de l’étude. En effet, une progression de 0,33 mm par an de l’EIM de la carotide est associée à un risque plus élevé d’accidents coronaires selon une étude précédente.En 2008, l’université de Bristol (Royaume-Uni) démontrait déjà qu’une dentition saine, un brossage régulier et l’absence de saignements protégeaient le cœur. Il n’y a désormais plus aucune excuse pour négliger le brossage des dents.

Définition du brossage des dents

Le brossage des dents est le frottement d'une brosse à dents contre plusieurs dents. Il a pour but le maintien de dents saines et d'un parodonte sain par l'élimination de la principale cause de pathologie dentaire : la plaque dentaire.

le xylitol aiderait à lutter contre les caries

Dans les années 70, des chercheurs finlandais découvrent que le sucre naturel de bouleau possède des caractéristiques étonnantes au niveau des dents.La consommation de xylitol réduit de 85 % le risque d’apparition des caries comparé à des personnes consommant exclusivement du saccharose ou sucre blanc. Des comités d’experts et l’ Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ont validé le fait que le sucre naturel de bouleau diminuait le risque de voir apparaître des caries. Toujours selon des comités d’experts, le xylitol consommé en alternance du saccharose réduit également le risque de caries. C’est sur ce point que le sucre de xylitol est intéressant. En effet, consommer du xylitol de temps à autre dans la journée, vous permet de vous protéger contre la carie.

Enfin l’Union Française pour la Santé Bucco Dentaire (UFSBD) recommande le sucre de xylitol pour prévenir des caries.