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La souplesse articulaire est la capacité d'éxécuter des mouvements de grande amplitude au niveau d'une ou plusieurs articulations. Elle est conditionnée par un ensemble anatomique fonctionnel (capsules, ligaments, muscles).
La souplesse va donc dépendre de différents facteurs propres à l'anatomie et non modifiables à un instant t mais aussi de facteurs influençables.
Ainsi, la souplesse dépend du type d'articulation, de l'âge, du sexe, de l'état de fatigue. Ces facteurs ne sont pas modifiables.
Les facteurs qui vont pouvoir être modifier pour améliorer la souplesse sont la température du corps (par l'échauffement) et les réflexes neuromusculaires.