Accueil / Maux de A a Z / Sciatique - Nerf sciatique - Névralgie sciatique

La névralgie sciatique, appelée sciatique, est une douleur vive ressentie le long du nerf sciatique. La douleur atteint principalement la fesse et la cuisse, mais s’étend généralement jusqu’au pied.

Le nerf sciatique longe l’arrière de la jambe. Il se relie à la colonne vertébrale au bas du dos, à la hauteur des vertèbres lombaires. Généralement la douleur ne touche qu’un seul côté du corps.

La sciatique n’est pas une maladie en soi. Elle est le signe que le nerf sciatique est irrité. La majorité des cas sont attribuables à une hernie discale, qui vient comprimer l’une ou l’autre des 5 racines du nerf sciatique.

- Une douleur intense déclenchée dans le bas du dos ou une fesse, qui irradie vers la cuisse, le mollet et le pied. La douleur peut survenir telle une décharge électrique, ou être légère mais constante.
- Des fourmillements, un engourdissement et une faiblesse musculaire dans certaines zones de la jambe et du pied atteints.

- Pratiquer un sport ou un travail nécessitant de fréquemment lever de lourdes charges, de se courber ou de faire des torsions du tronc.
- Rester plusieurs heures en position assise
- Faire peu d’activité physique
- Avoir un excès de poids
- Avoir une mauvaise posture
- Avoir des muscles abdominaux faibles

- Faire régulièrement de l’exercice physique
- Toujours faire quelques exercices d’échauffement avant de pratiquer une activité physique
- Rester conscient de sa posture
- Ne pas rester assis de longues heures, s’accorder des périodes de repos pour se dégourdir et s’étirer.
- Pour soulever un objet lourd s’accroupir en fléchissant les genoux
- Privilégier les sacs à dos aux sacs à main
- Pour une bonne position durant la nuit, choisir un matelas confortable

Traitement :

- L’huile essentielle de Menthe poivrée appliquée localement pourrait soulager la névralgie.
- Le Millepertuis pourrait soulager la névralgie.
- L’huile essentielle de térébenthine était employée traditionnellement pour soulager la sciatique et plusieurs autres névralgies.