Accueil / Maux de A a Z / Rhume - Infection du nez et de la gorge

Le rhume est une infection du nez et de la gorge, il provoque des éternuements, une congestion nasale et un mal de gorge.

Près de 200 virus peuvent causer le rhume dont les plus courants les rhinovirus ou les coronavirus.

Le rhume apparaît lorsque que le système immunitaire n’a pas réussi à éliminer le virus.

- Mal de gorge
- Eternuements, congestion nasale et des écoulements
- Légère fatigue
- Yeux larmoyant
- Légers maux de tête
- Parfois une toux
- Parfois un peu de fièvre

Le stress diminue les défenses immunitaires et prédispose au rhume.

Pratiquer des exercices physiques intenses, les athlètes seraient plus sujets au rhume.

- Mesures d’hygiène : se laver les mains régulièrement, ne pas partager les objets personnels, penser à porter le moins possible ses mains au visage et se couvrir la bouche lorsqu’on tousse ou éternue.
- Habitudes de vie : faire de l’exercice et avoir une bonne alimentation
- Gestion du stress

Traitement :

- La vitamine C aide à prévenir les rhumes liés au syndrome de surentraînement chez les athlètes
- Le Ginseng réduit l’incidence des infections respiratoires aiguës, dont le rhume
- L’Echinacée réduit la fréquence du rhume commun de 58 % et atténue l’intensité des symptômes.
- La menthe poivrée soulage la toux et le rhume
- La réglisse pour traiter les inflammations des voies respiratoires, de plus elle exerce un effet antiviral.
- Le saule blanc pour traiter les maladies qui s’accompagne de fièvres, de rhumatismes et de maux de tête.
- Le sureau noir est efficace pour faire baisser la fièvre.