Accueil / Maux de A a Z / Constipation - Constipation occasionnelle

La constipation consiste en un retard ou une difficulté à évacuer les selles. Elle peut être occasionnelle (voyage, grossesse…) ou chronique. On parle de constipation chronique lorsque le problème dure depuis au moins 6 à 12 mois.

On peut parler de constipation lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer. En général, cela survient s’il y a moins de 3 selles par semaines.

Les causes :

- En cas de constipation le péristaltisme (suite de vagues de contraction et de dilatation se succédant le long d’un organe tubulaire (intestin, tube digestif) et poussant son contenu vers l’avant) est ralenti et les selles restent trop longtemps dans le côlon.
- La constipation fonctionnelle est causée par de mauvaises habitudes alimentaires, l’inactivité physique, le stress, l’anxiété ou la présence d’hémorroïdes ou de fissures anales.
- Retarder l’évacuation des selles lorsque l’envie se fait sentir.
- La constipation peut aussi résulter d’une maladie plus complexe ou l’accompagner
- Dans de rare cas elle peut être causée par une occlusion intestinale, qui correspond à un blocage total du transit intestinal.
- De nombreux médicaments peuvent également causer une constipation.
- Elle peut résulter d’allergies ou d’intolérances alimentaires.

- Constipation de transit : des selles dures et rares, mais de difficulté d’évacuation
- Constipation terminale : une sensation de défécation incomplète ou difficile, une sensation de plénitude rectale, des efforts de poussée importants ou répétés.

- Une alimentation pauvre en fibres et en liquides
- La sédentarité, l’inactivité physique
- Certains médicaments
- Ignorer systématiquement son besoin d’aller à la selle en raison d’un stress émotionnel ou d’un trouble psychologique
- Les changements hormonaux

- Adopter une alimentation riche en fibres
- Boire suffisamment
- Exercice physique régulier
- Répondre au besoin d’aller à la selle dès qu’il se présente